Slalomdag !!

med Lillprins skola...växlande väder från sol till regn och åter sol..vi packade bilen imorse och ÅKTE mot en skön ute dag...jag drack kaffe och kollade på när han åkte med kompisarna ..glad kille som inte ville åka hem <3
Min stora kille är hemma från skolan idag...feber ..huvudvärk och halsont..han har myst i soffan med varmt te och massa bra filmer..hoppas han snart blir piggare <3...pappa Niklas är nu hemma och det är så skönt ...härligt att ha honom hemma <3
Nu är vi åter hemma och snart dax för Vera att jobba..haft en skön dag med frisk luft och nöjd Lillprins...
nu ska jag koka mer te åt PomPA ...
ha det gött så hörs vi senare ...
KÄRLEK
KRAM

fINasTE STart !!
morgonen börjar med att jag blivit moster <3 den lilla prinsessan Tuva har kommit och jag är så glad..pratade med syster yster och hörde henne i bakgrunden...längtar till vi ses <3 LyCkA !!

Dagens träning !!
30 min walk med hunden
30 min cross
utfall
squats
pilates boll och magövningar

Idag har jag mycket sötsug och köpte då kesella citrus till eftermiddags kaffet..mums !!
Ledig idag och känner vårkänslor i kroppen....rensade altan från julpapper och vedskräp..så nu kan man snart ta sitt morgonkaffe där ute..myyyyyyssss !!!
HA NU en skön eftermiddag och försök se saker från den ljusa sidan...fokusera på dig själv och mindre på andra...det viktigaste är ditt mående :)
Du är värd det bästa
LEV SOM DU VILL OCH NJUT AV dina dagar <3
KÄRLEK

LOVE ..HAPPINESS...MONEY

GODMORGON SOLSTRÅLE !!
Hoppas din dag startat bra..själv började jag med 10km cross och lite  magplanka..skönt att äntligen fått tillbaka träningsglädjen <3 men framförallt fått bättre syn på min kost hållning...det är nu 8 veckor sen jag började gå in på gymmet...saker händer sakta men säkert...känner resultat ...blivit  fastare och har även tappat några kilo .. från 72 ner till 67,3..har som mål att landa runt 62-63 !!
Otroligt stolt över mig själv som tagit tag i min hälsa..man mår bättre av att röra sig..allt med motta...jag förespråkar korta intensiva pass..typ 30 min cross och delar sen  upp muskelgrupperna på 15 min..total 45 minuters pass...tror det är det bästa för kroppen !!
Idag 60min  lågintensiv träning...runt 125 i puls...bra förbräningspass !!
Viktigt att inte överträna..det sliter mer än det ger...jag tar också dagliga promenader med vår hund..dagar då jag inte tränar blir det 60min walk..gymdagar 30min walk...
nu ska jag snart börja med en god köttgryta och bara njuta av min lediga kväll framför brasan <3
Ni är underbara ...glad att ni läser min blogg..
KÄRLEK

"Du växer upp den dagen som du första gången skrattar riktigt gott- åt dig själv "

Godmorgon vackraste !!
Helgen är min jobbhelg och det har varit fullt ös på jobbet.. på.hemmaplan har också varit saker planerade..Niklas och grabbarna har Tävlingshelg...Lillprins valde igår att inte tävla ..första gången och lite läskigt ;) så kan det vara <3 nästa gång kanske han vill :)
Pompa spelade för fullt i går och har mer matcher hela dagen idag :) grym boll talang min storkille har  <3
Nikko och Pompa har nyss hoppat in i bilen och åkt "MYSKILLARNA MINA "...lillprins sover ännu och jag dricker mitt morgonkaffe och vaknar...
Idag ska lillfisen på KALAS och jag ska då passa på att träna både hund och mig själv :)

sÅ HIMLA tacksam för mitt liv ...ibland känns det som jag borde nypa mig i armen och vakna...jag trivs med ALLT...älskar mitt jobb...min familj...mina nära relationer till olika människor har utvecklats och jag har växt som människa de senaste 6 åren....jag tycker om mig själv för den jag är och lever det liv jag vill...lyssnar till mitt inre och vågar stå för det jag vill och tycker...känner mig stark och tackar mig själv för att jag vänt ut och in på mig själv ...mod att gräva i mitt inre...mod att utvecklas...mod att tycka om mig själv...
mod att stå upp för vad jag tycker..mod att bli fri från smärta...
KÄNSLAN att hitta hem är obeskrivlig...önskar ALLA den känslan <3 <3 <3
tror att det är viktigt att man mår bra i själen  <3 VÄLJ RÄTT väg... ta hand om dig <3

Nu en underbar dag
LOVE

Friday ♡

och jag åker runt 05:00 och öppnar på jobbet...trött är bara förnamnet ;)
men dagen har gått ganska fort och vår fina toalett är nu klar inför HELGENS  sportlovs firare...den blev skit snygg !!
Idag tacos...en liten promenad...soffan....handlat frukt och fixat lite till grabbarna som imorgon åker och tävlar...själv jobbar jag :( men håller kontakt med Nikko på sms och tele ;) hur roligt som helst och hoppas det går strålande för dem <3
Nu tv och tidig säng  för oss alla.. klockan ringer 05:45 :/...
 men snart ÄR jobbhelgen över och lediga dagar kommer ...ILOVE !!
Idag träningsvärk i armar :) skönt och jag ser framemot ett pass på sunday !!
ha en toppen kväll finaste <3
KRAMAR

PACEGYM !!

Underbart att hoppa upp när klockan ringer och inte ligga kvar för länge ...morgonen blir då mycket lugnare ♡ jag
hinner tända en brasa och njuta av morgonkaffet och åka in och handla frukt och fika till skolan  som jag typ alltid glömmer ;)

Min träning idag !!
40min cross lågt tempo idag Vera seg ;)
Axlar
Biceps
Triceps
Mage på pilatesboll / plankan

Nu god nyttig frukost...sen idag ska lillprins
ha kompis och det är träningar och läxor...
Och min älskade kille kommer idag ♥♥♥
Skön ledig torsdag. ..
Nu kommer snart min fina granne Vanja på kaffe...
Kramar från mig ♡

Onsdag ★

Walk 60 min
Gym..30 cross
Ben styrka
Rumplyft
Plankan

Nu hämtat prinsar och fixa lite mat innan kvällens jobb :-)
Imorgon kommer Nikko. .längtas ♥♥♥
KRAMAR från mig. ..
Ha en fin kväll ♡

Gym start !!

Godmorgon finaste ♡
Idag
30 min walk
30 cross
Utfall
Plankan
Squats
Rumplyft press ben upp

Nu nyttig god frukost...ledig idag och saknar såklart min andra hälft..han ringde under crossen och jag kan säga att jag är otroligt kär i min fina Nikko ♥♥♥
Hoppas torsdagen snart är här !!

Mina prinsar har blivit lovad hemmsgjorda burgare. .så nu ska jag tina köttfärs...
Önskar dig en bra MonDay ♥
Kramar

VilkeN mys Dag ♡

Eftersom min sambo är en bättre planerare än mig gjorde vi följe till ICA..han skriver lista som följer affären. ..styr upp min vecka ..han är grym !! 
Vi handlade och barnen fick 3 mat alternativ. .de valde PlaNka..darling fixa huvudrätten ..Vera efterrätt ♡
Mums !!!
Nu spelar de pingis för fullt. .tävlingar för båda prinsarna nästa helg. .spännande ♥
Snart soffan och sova ;)...imorgon SQUATS på gymet och cross. .längtar till en vecka full av ledighet och träning !!
Love ♡
Kramar från mig  ♡

SunDay

45 min PW
Sovmorgon
Tvättstuga
Tomt kylskåp. ..vill inte in på ICA...men måst väl !!
Röda veckaN
Söndag. .Nikko börjar packa inför jobb dagar :( vill inte att HAN åker !!
Musik
Varm brasa
♡
♡
♡
Kärlek
Tacksam
Saknar Sevda så det gör ont. .älskar dig ♥

♥ KRAMAR

Kort från mammas HOme

Stort grattis på din födelsedag ♥
Har just nu skjutsat goaste Pompa till kompisar..lillprins spelar pingis. .jag slappar framför brasan... ikväll Mellotime och massa film...
mys med darling och lillvigge ♥
Jag är grymt sugen på sushi. .men väntar till Lindis barnfria vecka kommer..då blir det onsdags skumpa och sushi igen ;) heller hur "Mindy" haahaa vi hade så trevligt ..så självklart en  repris :-)
Önskar er en skön lördag !!
Kram ♡

LörDagS...

jogg till gymet 10 min dit / 10 min hem !!
20 min cross
2 min plankaN
Utfall på vägen hem i vacker miljö..solen strålade och jag njöt ♥
Åkte sedan och handlade italienskt bröd  och gjorde en god frukost som vi myste till ...älskligen  ♥ fortsatt förkyld och jag har också känt något i kroppen ..därför mest promenader denna vecka...men idag va det skönt att åter gymma :-)
Idag fyller min fina ♥ mamna år och hon bjuder såklart på tårta :-) så vi ska dit och uppvakta henne och bilder kommer från kalaset :)
Nu njuter jag av en kopp java innan jag ska dammsuga och ladda lite tvätt  ...
Skön dag ..härligt att vara ledig med mina kära ♥ vill inte att Nikko ska åka till veckan :( bäst när han är hemma ..
Kramar